麻辣豆干辣萝卜干

资讯分类

产品分类

热门关键词

联系我们

企业名称:广西昊昌生物科技有限公司

联系人:欧阳先生

手机:18682198801

电话:0772-2771778

邮箱:1956075619@qq.com

地址:广西柳州市柳北区石碑坪园区18号

网址:buygws.com

零食与健康

您的当前位置: 首 页 >> 最新资讯 >> 常见问题

零食与健康

发布日期:2017-04-12 作者:小编 点击:

很多人认为,休闲食品,零食都是些没有营养的食物,医生也在临床上发现方便面、干脆面、薯片、虾条等一些零食会降低孩子的抵抗力,应该控制孩子零食的摄入量。其实零食并非一无是处。据了解,卫生部和中国疾控中心制定的《中国居民零食消费指南》将在本月发布,该指南从营养角度指导大家怎样吃零食。

广西休闲小吃零食

  休闲食品、零食不等于垃圾食品
  2006年~2007年,中国疾病预防控制中心在北京、湖北做的一项零食消费调查结果显示,方便面是大家最喜欢吃的零食,其次是薯片、虾条、干脆面等。调查结果还显示,60%以上的儿童每天都吃零食,零食消费率以3~5岁组儿童最高。
  这四种受欢迎的零食也是家长眼中的垃圾食品,营养专家又会怎样看呢?“其实,我们常常说的零食的定义有点狭窄,零食应该是不作为正餐食用,携带、食用都比较方便,对环境要求比较低的食品,面包、牛奶这些都应归到零食的范畴。”陈永春说,“零食并不等于是垃圾食品,关键是把什么东西当零食,只要懂得选择,零食也可以是均衡饮食的一部分。”
  正是因为这些客观原因,卫生部和中国疾控中心正在制定的《中国居民零食消费指南》就是从营养的角度告诉人们,零食应该吃什么?
  零食怎样吃才健康
  怎样吃零食才健康?按照人群划分,对于学生来说,在上午10时的课间时间,应该加点零食,比如牛奶、面包。也可以吃些水果,如香蕉。在晚上,也应该在临睡前补充一些奶或奶制品。对于婴幼儿来说,应该加一些米糊、加工过的坚果类食品。对于老年人来说,因为消化吸收不太好,动物蛋白摄入少,可以补充一些坚果类和水果类的食品。对于不能按时吃饭的人来说,零食也是有益的补充,乳制品、坚果、面包、汉堡、巧克力都可以补充身体能量。“无论是薯片、虾条还是方便面,如果是用来补充身体能量的,就是健康的;而作为可有可无的消遣,过分摄入就不好了。”陈永春进一步举例说明,“肚子饿了,吃包方便面补充体力,方便面就是健康的,比饿着肚子不吃有益多了。”
  也有营养学家建议将零食分成“红、黄、绿”三个级别,尽量选择绿色级别的零食,少吃黄色、不吃红色的零食。绿色级别的是营养高、脂肪低的食品,如低脂乳酪、粗纤维饼干或巧克力饼干、面包和三明治等。黄色级别的是营养高、糖分也高的食品,如点心、果仁、有馅的甜面包、奶昔及巧克力奶等。红色级别的是营养少、脂肪高的食品,如糖果、含糖分较多的巧克力、汽水、甜饮料、薯片、薯条、酥皮点心、奶油蛋糕等。


来源于网络

免责声明:本文系编辑转载,转载目的仅在于传递更多信息。如果您认为我们的转载违反了《著作权法》或损害了您的利益,请及时联系我们,我们将第一时间处理。

相关标签:柳州正宗螺蛳粉,广西休闲小吃零食,麻辣豆干辣条萝卜干

最近浏览:

在线客服
分享
欢迎给我们留言
请在此输入留言内容,我们会尽快与您联系。
姓名
联系人
电话
座机/手机号码
邮箱
邮箱
地址
地址